Zayıflama, Diyet, Zayıflama Yöntemleri, Hızlı Zayıflama Bloğu

Video

3 Şubat 2014, 01:26

Ebru Şallı İle Plates

1 Şubat 2014, 18:08

Zayıflatan 10 Hareket

Yazılarımız

Kilo vermek için ne yapmalıyız

0 by / on 29 Haziran 2014, 11:30

Aslında Kilo vermek o kadar da zor degil ! Kilo vermek değil, kilo almak çok zordur. Beden inanılmaz bi şekilde kendini ideal bir biçimde programlıyor. Ve siz onun yiyecek düzenini bozmadıgınız taktirde en uygun olan ideal bedeni kendisi hazırlıyor. Siz, Aşırı yiyerek ve yediklerinizi hareket edip enerjiye çeviremediginiz için bedenimizde kalıyor! 1-Tamamen unutun Sık yediğiniz, yağ oranı yüksek bir yiyeceği […]

Tok Tutan ve İştah Kesen Yiyecekler

0 by / on 28 Haziran 2014, 11:52

Hemen hemen bütün kilolu insanlar iştahından, yemek görünce kendini durduramamaktan şikayet eder bunun için tok tutucu, iştah kesici besinler tüketmemiz gerekir peki bunu nasıl başarabiliriz nasıl iştahımızı keseriz? Hemen size bir kaç ipucu verelim; Halk arasında hıyar olarak bilinen salatalık iştahı azaltan sebzelerden biridir. Birde dereotu ile birleşirse çok işe yarar bir hale gelir yani, salatalığın kabuğunu soymadan ince ince […]

Hızlı Zayıflama Önerileri

0 by / on 28 Haziran 2014, 11:45

Bahar geldi; kilo derdi herkesi gerdi! Doktor Mehmet Öz; Elle dergisinin Nisan sayısı için özel bir kilo verme rehberi hazırlamış… İşte o rehberden 50 maddelik çabuk zayıflama önerileri: 1- Öğün atlamak, vücudu yağ depolamaya yönelik kazınma moduna geçirir. Böylelikle kalori yakımı zorlaşır. 2- Sağlıklı seks, yediğiniz yemeği kontrol altına almanıza yardımcı olur. Üstelik harika bir egzersizdir. 3- Düzenli ve kaliteli […]

Depresyon ve Kilo

0 by / on 27 Haziran 2014, 16:10

Depresyon ve kilo arasındaki ilişkinin ne olduğunu bulmak aslında kolay iş değil. Şöyle ki; depresyonda kilo alıyor, kilo alan da depresyona giriyor.Beyinde bulunan ve “limbik sistem” ismini verdiğimiz sistem hem iştahı ayarlıyor hemde duygularımızdan sorumlu durumda. İnsan depresyona girdiğinde bu sistemde olan aksama artırıyor.Daha fazla yemek yeniliyor, kişi içine kapanıyor, kendini beğenmiyor ve bu durumların sonucu olarak mutluluk hormunu başta […]

Kolay Kilo Verme (Zayıflama) Formülleri

0 by / on 26 Haziran 2014, 14:41

Diyet yapamayan, diyete pazartesi sabah başlayıp akşamına bozanlardan sanız ve de zayıflamak istiyorsanız yapılacak şey sizin için bellidir. Diyet yapamıyorsanız öğünlerdeki kaloriyi düşürmeniz gerekir. Bunu da şu şekilde yapabilirsiniz; her öğünde 100 kalori düşürmeniz yeterli olacaktır. Peki bunu nasıl yapacağız diyeceksiniz o da şu şekilde olacak; Kahvaltılarda börek çörek yerine tam tahıllı ekmek yiyin. Kahvaltıda ağır yağlı besinler yerine haşlanmış […]

5 Kilo Vermek İçin Yapmanız Gerekenler

0 by / on 25 Haziran 2014, 11:29

Zayıflamak için sadece diyet yapmak sizi kurtarmaz. Diyet yapmanın yanında egzersiz yapmalı, bol bol su içmeli, fazla kalorili besinlerden uzak durmalısınız. Vücut ne kadar çok hareket ederse o kadar çok kalori yakar o nedenle gün içinde mümkün olduğu kadar çok hareket edip mümkün olduğu kadar çok kalori yakmamız gerekiyor. Eğer kısa süreli hedef olarak 5 kilo vermek için yediklerinize dikkat […]

Aç Kalmadan Nasıl Kilo Verilir?

0 by / on 24 Haziran 2014, 14:17

Ülkemizde ve dünyada bir çok insan kilo problemi yaşıyor ve en büyük problemleri açlığa dayanamamaları. İnandıkları şey öğün azaltarak zayıflanabileceği fakat böyle bir şey yok. Öğün azaltarak hem sağlığınızdan olursunuz, hem aç kalıp acı çekersiniz hemde daha fazla kilo alırsınız. Aç kalmadan zayıflamak için yapmanız gereken sağlıklı ve düzenli beslenerek biraz daha az yemek yani, öğün sayısını çoğaltarak yemek miktarını […]

Haftada 2 Kilo Diyeti

0 by / on 22 Haziran 2014, 13:40

Diyetimizin amacı, aç kalmadan sadece 7 günde 2 kilo zayıflamak Çok seçenekli, esnek diyet programını denedim sonuca sizde ulaşacaksınız. Sağlıklı olmak şartıyla bir hafta içerisinde 2 kilo verebilmeniz mümkün. Haftada 2 kilodan fazla yağ yakabilmeniz imkansızdır , vücudunuza zarar verecek , sizi aç bırakacak diyetlerden uzak durmanız gerekir . Diyetimizi uygulamakla beraber seveceğiniz bir sporla desteklememiz gerekiyor En kolayı yürüyüşle işe başlayın, günde bir saatten az […]

Sağlıklı Kilo Verme

0 by / on 21 Haziran 2014, 16:54

Fazla kilo sorunu günümüzde insanların en sık yaşadığı sorunların başında gelmektedir. Bunun en büyük nedeni şüphesiz olarak beslenme alışkanlıklarının sağlıksız yöne doğru kayması ve hareketsizliktir. Hazır gıdalar, yağlı besinler, asitli ve bol şekerli içeceklerin yanı sıra büyük şehir yaşantısı da insanların fazla kiloya sahip olmalarındaki en büyük etkenlerdendir. Kilo fazlalığı bulunan kişiler genel olarak çeşitli yollara başvurmaktadır. Ancak birçok insan […]

Kolay Yağ Yakmak

0 by / on 21 Haziran 2014, 15:36

Kilonuzun asıl belirleyicisidir metabolizma. Duyarız yiyorum yiyorum kilo almıyorum cümlelerini. Yâda tam tersi su içsem yarıyor gibi cümleleri. Ama bu iki kişiyi birbirinden ayıran çok önemli bir etken vardır. Yiyip Yiyip kilo almayanın metabolizması diğerinden çok daha fazla çalışır. Bunun diğer bir nedeni de vücudunda ki kas oranının yağ oranından fazla olmasıdır. Vücudumuzdaki her bir kas, gün içinde hiç egzersiz yapmasak bile, yalnızca beslenmek […]

Close
Please support the site
By clicking any of these buttons you help our site to get better